asa писал(а):Я стараюсь не кушать после шести и уже привыкла ложиться спать на легке но на это надо время а вообще рекомендуют ужинать за 3-4 часа до сна.Просто когда видишь результат то уже не хочется нарушать и наедаться лишнего.В этом деле главное запастись железным терпением у меня вес уходит медленно по три кг в месяц но так лучше чем резко худеть.На ужин не всегда мясо с овощями часто импровизирую главное белки с углеводами не совмещать.Я люблю рыбку в пароварке сделать и быстро и вкусно и полезно я вообще еду из пароварки ем без соли не знаю мне так нравится,можно омлет с овощями сделать на самом деле много есть вкусной и полезной пищи.И еще не пропускайте приемы пищи кушайте лучше часто и по немногу организм не должен голодать ибо замедлится обмен везеств и все ваши труды будут напрасны.Верьте в себя.

Найдинская Елена писал(а):Да, не диетологи мы, извините :) Попробую все-таки. На взгляд человека, просто интересующегося здоровым питанием, диета ваша хорошая, ограничения разумные и выбор продуктов здоровый и достаточный. Вот разве что каши 150-200 грамм в день я бы добавила (читала, что наш рацион должен на треть состоять из углеводов). Кашу лучше варить на воде, без масла, но с добавлением кусочков фруктов или сухофруктов в нее в процессе еды. И есть ее можно на полдник или вместе с ужином из фруктов (отлично должно сочетаться).
Я бы еще добавила, что воды может оказаться мало. 1500 мл - минимальный объем для взрослого человека, а вы еще кормите, и диета требует дополнительной жидкости. Воду лучше пить за 30 мин. до или через час после еды. Запивать тоже можно, если еда суховата, но не стаканами, а в разумных пределах.
Может, врачи здесь еще прочтут и поправят меня в рекомендациях.
Желаю Вам терпения и выдержки!

asa писал(а):Здравствуйте.Я тоже занялась собой села на диету,дочке полтора года было.Диета похожая только на завтрак я с вечера в термосе завариваю овсяные хлопья с отрубями и семенами льна добавляю сушеный персик и чернослив на утро получается вкусная и сытная каша на воде и без сахара.В обед у меня овощной суп,полдник творог ,ужин мясо с овощями ну и воды стараюсь выпить два литра.За 4 месяца похудела на 12 кг.Уже привыкла так питаться.Запаситесь терпением и у вас все получится.Я думала завершу гв и начну худеть но гв у нас продолжается уже год и десять дочке а привести себя в порядок очень хочется я дуиала пока кормлю похудеть не смогу а оказывается все можно главное следить за своим питанием.Удачи Вам.