Консультации для кормящих мам

Здравствуйте! Могу ли я без потерь для ГВ посидеть на такой диете? Около недели)

-за 20 мин до еды пьём, не пьём во время еды, и сразу после.
-ни соли ни сахара

утро - геркулес + мёд + вода ( заливаем горяченной водой четыре ложки геркулеса, добавляем масло и мёд!!!)

день - орехи 50 гр, сухофрукты 50 гр.(никогда НИЧЕГО!!! не запиваем! - вода за 20 минут, или через 20 минут после еды!)

фрукты или сок - минимум 250-300 гр( можно и больше, если хочется!)

после 15-16 - кефир или творог 200-300гр

вечер - мясо(или рыба, птица, печень, яйца) + сыр 50-100гр + овощи в любом желаемом виде.(мясо, рыба, птица и яйца не играют с рисом,гречей, картошкой и макаронами:)))

можно днём перехватывать рис с овощами или гречку(раз в три-четыре дня) и хорошо бы клетчатку и кедровый жмых добавить

А зачем?

Как зачем?)) сбросить лишние кг, набранные во время беременности... а их аж 12(( Сейчас начала курс массажа, хотелось бы и питанием поддержать..

Так а Вы грудью не кормите?

Кормлю!! Если бы не кормила, то и не спрашивала бы))

Так если Вы кормите, то будете и так терять массу. Зачем еще голодать?

Мне не кажется эта диета голоданием!) А вес с кормлением у меня только увеличился((

Ну если для Вас это нормальный рацион...почему бы и нет?
Главное - чтобы постоянно есть не хотелось.

Поправилась на 13 кг несмотря на ГВ. Есть хочу постоянно. Ну и, естественно, ЕМ. А так хочется быть стройной)))))))))))

Светлана, надо разбираться, почему постоянно хотите есть.
Часто такое настойчивое желание у мам маленьких детей связано с усталостью, недосыпанием.
Иногда имеет психологическую подоплеку

Галина, я думаю, что все причины, которые Вы указали , могут быть применимы ко мне. Вообще я всегда отличалась хорошим аппетитом, но давно-давно в молодости это абсолютно никак не отражалось на моем весе. Была худая и высокая. Очень страдала из-за худобы, мечтала поправиться. После рождения первого ребенка немного поправилась. После 30 начала набирать в весе. При росте 174, весила 70 кг. А потом все больше и больше. занятия спортом мало помогали. А после рождения малышки ( она у меня поздний ребенок) стала набирать конкретно. Очень хочется сладкого и мучного. Первое время отказывала себе во многом, потому что болел животик. А потом стала позволять себе практически все. на завтрак, обед, ужин ем немного. Но вот перекусы - это прянички, коржики и т.п. Так вкусно, что съедаю помногу. Вот так. Понимаю, что надо заклеить рот, но силы воли не хватает. Вот жду, когда же мы , наконец, уйдем от ГВ (идем медленно, а сейчас заболели, процесс приостановился и даже немного вернулся на круги своя), тогда и спортом займусь и есть перестану (надеюсь, что аппетит немного снизится).